復習のタイミングで74％差がつくとしたら？ ― 忘却曲線 × ダンス練習

🧼 お風呂で思い出すダンスの話：1日で74%忘れるんやって！

人ってすぐ忘れる生き物らしい

おんなじ5分でも、復習するタイミングで差がつくとしたら？
人って1日で74%忘れるって知ってた？
私は、ずーっと前に『7つの習慣』って本で読んで「嘘やんｗ」って思ったんやけど、冷静に考えてみたら、

逆に1日以内に復習したら74%得するってことやん？

って思ったんです。

ダンスも例外なく忘れる

ダンス教えてると、振り付けが覚えられへん〜って声よく聞くんやけど、だいたい復習してないんよ。
え、それで覚えようとしてるの？無理やん？って内心思ってる。

ちなみに、エビングハウスって人の研究では

• 20分後に42%忘れる
• 1日後に74%忘れる
• 1週間後に77%忘れる

もうほぼ初期化！

でもこれはもう、人間そーなってる。
知ってる人は、「あ〜また忘れてるわw」って感じで復習してる。
知らん人は、「なんで覚えられへんねん…」ってなる。
この差、大きい。

私の実践 | お風呂で振り返るだけ

私は振り付け作ったり,

振り付け作ったり、覚えたりするとき、お風呂で思い出すのが定番。
レッスンでやって、来週また使う振り付けとかも、お湯に浸かりながら頭の中で再生してる。
だって、思い出さへんかったら、普通に忘れるから。その日なら5分で思い出せるし、次の日は3分になる。

レッスン終わったあと、「なんとなく分かったし〜」で放置してる人、絶対1週間後には何も覚えてへんからね？
せやから、せめて1日以内に1回、思い出して！
寝る前でも、お風呂でも、トイレでも（！？）なんでもいいから。
とにかく、思い出すこと＝復習やから。

レッスン中に、全く覚えられない人は→こっちかな　https://na-chi.com/oboeru2/

5分でいい。まずやってみて。

ほんまに、5分でいいんよ。
それをちょこちょこやってたら、だんだん習慣になるし、苦じゃなくなる。
復習が習慣になったら、逆に忘れにくくなる。
めっちゃ不思議やけど、ほんま。

「続けられへん〜」って人には、『アトミック・ハビッツ』っていう本めっちゃおすすめ。
私も2025年1月に読んで、そこから習慣増やせたんよ。
このブログ書くのもその流れ。10以上書いたから、ちゃんと効果も出てきた。
私は「1%の改善」って言葉が特に好き。

覚えられへん…って人へ

「覚えられへん」んじゃなくて、「復習してへん」だけかもしれん。
人間は、忘れるもん。でも、復習すれば、ちゃんと思い出せるようにできてる。

だからこそ、やってみてほしい。
お風呂で、寝る前で、スキマ時間で。たった5分でいいから。

ほんまに変わるから！

🪩 おまけ、今日のひとこと

「才能ない」って言う前に、まず思い出してみてね。
才能より復習やで。踊れる人みんな復習してる！！