4.えっ、自分の身体を意識できてないかも？？

自分のダンス練習方法(自主練、復習方法)を作っていくことが出来たら、
ダンスが上手くなる方法が手に入ったも同然なんです！！

今回紹介するのは、バージョン1.0

最初は、3つだけでも充分効果的です！！

一週間に30分でも良いから。自主練をやると確実に変わります。
もちろんたくさん自主練すれば、するほど伸びれます。

ダンススタジオで習ってる場合でも、動画Lessonでも復習(自主練)大切です。

J子ちゃんがやってる3つをまだ、やってないなら、まずやってみてね！！

練習方法で数倍早く上手くなれる

練習方法は、どんどんバージョンアップしていくのがいいのですが、まずは1.0を作って実行するのが大切です！！

その前に順番について

よくある練習方法は、振り付けの順番の確認や覚えるですよね！！
確かに順番を覚えることは大切です！！

でも、でも
『順番』と『うまくなる』は一緒じゃない！！

つまり
『上手くなるための練習』をいろいろやっていかないと、うまくなれない

なんとなく、誰もが気がついていたりですよね。

言い換えると

です！！

プラスして欲しい練習『その１』

その1は、『順番の練習を、3つに分けてやってみる』です！

1. 足の順番(動き)
2. 手の順番(動き)
3. Bodyの順番(動き）

の3つに分けて練習する

それはね

上手く踊るには

全身を意識をして動かすのは、やってるつもりになりがちです！！
そして意識をするってどう練習するの？？がめっちゃ難しいし、よくわからんから上手くなれないのかも！！

その前に、見ながら練習してるって人はこれも読んでね！！

カラダの意識がない人のもう一つの理由があるんです！！
↓
見ながら動くとあかん理由

意識的に動かす練習の第一歩目が、

1. 足の順番(動き)
2. 手の順番(動き)
3. Bodyの順番(動き）

に分けての練習です！！

分けてやってみると、意識がどこにあるのか？
どこにないのか？がわかります

方法

1 足を止めて、または座って、手だけで復習(練習)　
2 手はやらずに、足だけ復習(練習)　
3 手も、足もやらずにBODYのみ復習(練習)

1,2,3ともカウントでゆっくり、その後、曲でやってみてね

やってみると、分かることがあります
やってみてから、続きを読んでほしいけど、、、

やってみると

①ダントツがBODYのみが、できない。

②手だけ、足だけは、できるけど、
ところどころ出来ない、ちょっとわからないところがあるが、よくある結果です

つまり

手に意識がある時は、足にはなかったり、足にあるときは手の意識がなかったりが起きています

言い換えると

意識がないは、自分ではできているつもりでも、客観的に見ると、手がぶらぶらしていたり、足のStepがリズムからはずれていたり、膝の曲がりが少なかったりします。

動画に自分のダンスを撮影して、確認するとよくわかります。
全部で撮影して、次に手だけ撮影して、比べてみてね！！

BODYの動き

BODYは、あまり意識的に動かせてないことが多いです

BODYは見えにくいのですが

• ひねってる
• 湾曲
• 丸く(アイソレ後)
• そってる(アイソレ前)
• 横にズレてる(アイソレ横)

がよくある動きです

意識的に動かしてみてね！！
Lessonの時によくみてみることから、始めて、自主練にBodyの練習をプラスして1.2にバージョンをUpしましょう！

完璧じゃなくても大丈夫
1つだけ、どこかだけBodyを意識する。とかできる範囲でやっていきましょう！！

その1では

意識しているつもりでも、意識できてないのはどこ？
を見つける、そして練習の方法を作るです

意識があまりいかないところがわかったら、Lessonを受けるときに、動画で練習する時、その部分を意識的にみたり、動かしてみてくださいね！！

ダンスがちょっとずつ変わり始めます！！

ダンスを上手く踊るには

3つに分けず全身でだと、できるけど、分けて練習すると、なぜか出来なかったり、難しかったりします。イラっとするくらい。

そして、疑問点が出てきます。この後、どうやったら、いいの？ってやつ。

その疑問が次のレッスンで、役立ちます。インストラクターの動きを今までと、違う視点でみれるようになります。

見えてなかった動きが見えてきます。そうなんです。上手く踊れない人は、見えてない事が、多くあります。見えてない事に気がつかない。

とんでる部分が見えてきます

まとめ

• 意識するって言葉でいうのは簡単ですが、実際にはなかなか難しい

• 3つに分けて、どこが苦手か突き止める

• BODYは焦らず1つ、1箇所だけでも

私もずーっと意識して、踊ってるつもりだったし、
BODYは全然できてなかったのに気がつくのが、もっと早かったらよかったのにと思います

ダンスを上手く踊りたい人の手がかりになったら嬉しいです。

練習の方法が順番中心ばかりだと、順番は出来るようになってきた時に

順番の次に何をやるのか？？

で、練習の迷子になる人が多いです。

順番を覚える練習をしながら、どんどん練習方法をアップデートしていきましょう

次回も、順番ができたら何をするのか？？を書いていきますね

次回『1-5動きの始まりと、終わり』の予定です！！